Ki-Doin hold opstart August 2016

Ki-Doin betyder at vække ”livsenergien” (Ki) og lede den/os på rette vej (Doin). Principperne bag denne træning stammer fra koreansk sundhedslærdom og livsfilosofi. Ki-Doin kan betegnes som kampkunstens motionstræning og fornyer ens vitalitet og velbefindende.

På Ki-Doin holdet vil du opleve

  • Ki-træning: igennem energi- og åndedrætsteknikker
  • Selvforsvarsøvelser udført i roligt tempo
  • Balance- og styrkeøvelser
  • Simple akupressur-teknikker
  • Smidighedstræning og afspændingsøvelser
  • Meditation

Ki-Doin er en del af Shinson Hapkido uddannelsesprogrammet og træningen vil består af bevægelser fra den almindelige kampkunst-træning. Træningen vil være udført i en legende og modificeret form, hvormed alle bevægelser får en målrettet sundhedsfremmende effekt på krop og sind.

Den sundhedsfremmende effekt fås blandt andet ved at have fokus på hele kroppen, samt vejrtrækningen, under alle øvelser. En bevidst vejrtrækning vil styrke og leder ”livsenergien” (Ki).
Målrettede øvelser gavner specifikke organer og dele af kroppen, samt styrker de fysiske kredsløb (blod, lymfe og hormoner).

Ki-Doin trænes både langsomt og meditativt, og som dynamiske konditionsøvelser. En regelmæssig træning vil give en større kropsbevidsthed, samt styrke kroppen og den mentale sundhed. Man opdager kroppens dårlige vaner (så som holdning, manglende bevægelse osv.) og retter op på dem.

Ki-Doin er en sjov og god måde at komme i form på og lære selvforsvar!

Alle kan deltage da øvelserne kan tilpasses de enkelte deltagere. Ingen træning vil være helt ens, da Ki-Doin byder på mange forskellige elementer – kom og prøv!

Praktisk info:

  • Træning: Torsdage kl. 19:30-20.45
  • Pris: 350 kr./halve år
  • Vi træner i almindeligt løstsiddende træningstøj eller Dobok (officiel Shinson Hapkido træningsdragt) og i bare fødder, da hele salen er belagt med måtter.

Kontakt, spørgsmål og underviser: Sam Bruun-Lund
E-mail: sam@sshhvidovre.dk
tlf.: 2244 5903