Ki-Doin holdet
Ki Do In er en træningsform der fokuserer på glæden ved bevægelse. Det er for dig der gerne vil være både stærk og bevægelig – uden skader.
Med afsæt i koreansk bevægelseskunst og filosofi har træningen særligt fokus på at forbedre fysik, balance, stabilitet og selvværd. Det er også en måde at finde ro og energi i en travl hverdag
Træningen omfatter:
🔹Balance- og styrkeøvelser
🔹Smidighed og mobilitet
🔹Afspændingsøvelser og meditation
🔹Selvforsvarsøvelser udført i roligt tempo
🔹Ki-træning: igennem energi- og åndedrætsteknikker
🔹Simple akupressur- og massageteknikker
Praktisk info:
- Træning: Torsdage kl. 19:30-20.45
- Pris: 350 kr./halve år
Vi træner i almindeligt løstsiddende træningstøj eller Dobok (officiel Shinson Hapkido træningsdragt) og i bare fødder, da hele salen er belagt med måtter.
Kontakt, spørgsmål og underviser: Sam Bruun-Lund
E-mail: sam@sshhvidovre.dk
tlf.: 2244-5903
Målet med Ki-DoIn træningen
Målet med Ki Do In er at mærke din egen energi (Ki), lade den flyde frit og dirigere den på en naturlig måde (Do In). Rødderne til Ki Do In stammer fra gammel koreansk sundhedslære og -filosofi og er suppleret med vestlig viden og evidens, især fra bevægelsesvidenskaben.
Ki-Doin kan trænes både langsomt og meditativt, og som dynamiske konditionsøvelser. En regelmæssig træning vil give en større kropsbevidsthed, samt styrke kroppen og den mentale sundhed. Man opdager kroppens dårlige vaner (så som dårlig holdning, manglende bevægelse osv.) og retter op på dem.
Ki-Doin er en del af Shinson Hapkido uddannelsesprogrammet og træningen vil består af bevægelser fra den almindelige kampkunst-træning. Træningen vil være udført i en “legende” og modificeret form, hvormed alle bevægelser får en målrettet sundhedsfremmende effekt på krop og sind.
Ki-Doin er en sjov og god måde at komme i form på og lære simpelt selvforsvar!
Alle kan deltage da øvelserne kan tilpasses de enkelte deltagere. Ingen træning vil være helt ens, da Ki Do In byder på mange forskellige elementer – kom og prøv!
